こんなブログタイトルにしてあって何ですが、三角筋、強くしてません。 いっときは週３でスポーツクラブに行き、胸肩三頭、背中二頭、脚、みたいな感じでトレーニングしていたものの、ロードバイク乗り始めてからは週末ライドに出るのに筋肉痛が残っていると…

ウエイトトレーニングマガジン アイアンマン ２０２０年４月号ＮＯ．３５８ Ｐ７４ 「大切なのは継続的に食べること 神経質になりすぎないプロテイン・タイミング」 我々トレーニング愛好家には馴染みの深いタンパク質の話。 一般の人はタンパク質の摂取に頓…

Twitterを巡回していたらベントローについて私が最近思っていたことと同じような記事を見つけた。 フィジークオンライン背のトレーニング法 http://physiqueonline.jp/specialist/page3981.html 「今日はクラシカルなスタイルでベントローをやってきたがやは…

おなじみゴールデンボーイ鈴木雅がトレーニングアップデート術について語る連載。 今月号でファイナルとなったが、「骨盤」「股関節」「呼吸と胸郭」「グリップ」「足と重心」について解説してきた。 私は、近頃は、すっかりトレーニング隠居勢といったとこ…

８月の末ごろに、はじめて購入したマイプロテイン。 いよいよ１年以上消費しきれずにいた５４０プロジェクトのソイプロテイン改も使い切り２回目のマイプロテインをポチりました。 今回は１１月２９日金曜日、ブラックフライデー当日に購入し、本日１２月５…

マイプロテインでIMPACT ホエイ 5kg を購入 ウエイトトレーニングの取り組みを始め早幾年、、、 ここのところは540プロジェクトのソイプロテイン改10kgを20kg買うと1年弱でなくなるからそしたら補充するというサイクルで回していたのだけれど、ロード乗り始…

筋トレ用に愛用していたビブラムファイブフィンガーズ。 こんな状態になったのでなんとかしなければと思いはや半年、、、何かと言うと、ファイブフィンガーズは高いのである。 以前は気にせず買っていたが昨今の個人的な経済情勢ではおいそれと手が出ずどう…